Sport is natuurlijk goed voor gezondheid, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Vechtsport is hier een goed voorbeeld van. Door taekwondo heb ik meer discipline, respect en zelfvertrouwen gekregen. Dit zelfvertrouwen kan ik bijvoorbeeld weer gebruiken tijdens het contact opnemen met een opdrachtgever. Ik was vroeger erg verlegen en had het toen niet zo gedurfd. Ook anderen zou het hiermee kunnen helpen. Er is dan ook een sociaal maatschappelijke waarde binnen deze sport. Door kinderen in aanraking te laten komen met vechtsport leren zij respect en discipline. Hiernaast kan het een plek bieden waar je je thuis voelt voor gepeste kinderen, het heeft mij destijds geholpen. Door de sport krijg je zelfvertrouwen en sta je steviger in je schoenen. Dit kan ook gelden voor vrouwen die zich niet veilig voelen op straat door bijvoorbeeld seksuele intimidatie.
Zelf heb ik binnen taekwondo de zwarte band en ben ik trainer. Er wordt van mij verwacht een waarderende houding tegenover mijn leerlingen te laten zien en ik heb de verantwoordelijkheid hen een goed voorbeeld te geven. Na de training bedank ik iedereen voor de aanwezigheid en geef waar toepasbaar complimenten over hoe zij getraind hebben. Maar ook tijdens trainingen waar ik zelf aan meedoe heb ik een verantwoordelijkheid. Ik kan als zwarte bander niet vol op een lage bander ingaan tijdens een sparing. Er wordt geacht dat ik een goed voorbeeld geef en help waar nodig.